El estrés y ansiedad son reacciones y estados generados por diversas situaciones. Consideradas respuestas fisiológicas que permiten realizar distintas tareas, pero que, al presentarse de manera exacerbada y prolongada, pueden convertirse en patológicas y afectar la salud.

El estrés es una reacción del organismo que surge en situaciones de peligro o que exigen un nivel de actuación muy alto para la persona. Algunos de sus síntomas serían la diarrea, dolor de cabeza, cansancio… Relacionado con el estrés, se encuentra la ansiedad, la cual produce nerviosismo, pánico, aceleración de la respiración y del ritmo cardíaco, entre otros síntomas.

Por ello, se debe identificar la situación que produce ese estrés y/o ansiedad y trabajar sobre ella. ¿Cómo? Aportando a las personas estrategias de gestión emocional.